น้ำสับปะรดผสมมะละกอและแอปเปิ้ลปั่นเป็นสมูทตี้ เพื่อคลายร้อนสำหรับหน้าร้อนนี้
ประโยชน์
สูตรนี้นอกจากคลายร้อนได้แล้วยังมีประโยชน์ช่วยลดความอ้วนและความดัน
ส่วนผสม
- แอปเปิ้ล 1 ลูก
- สับปะรด ¼ – ½ ลูก
- มะละกอ ¼ – ½ ลูก
วิธีทำ
- แอปเปิ้ลล้างและเอาแกนกลางออก และหั่นเป็นชิ้นๆ สับปะรดล้างให้สะอาด ปอกเปลือก ผ่าสี่ หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ มะละกอล้างให้สะอาด ปอกเปลือก เอาเมล็ดออก ผ่าสี่ หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
- จัดเตรียมเครื่องปั่นสมูทตี้ให้พร้อมใช้งาน
- นำส่วนผสมที่หั่นเรียบร้อยเทใส่โถปั่น เติมน้ำเย็นหรือน้ำผึ้ง (ถ้าต้องการ) ลงไปปริมาณพอเหมาะ กะว่าให้เครื่องสามารถปั่นได้ ถ้าต้องการดื่มเย็นให้ใส่น้ำแข็งแทนน้ำเย็น
- ปิดฝาโถปั่นและกดให้เครื่องทำงาน เมื่อเครื่องปั่นละเอียดดีแล้ว หยุดเครื่อง เทใส่แก้ว พร้อมสำหรับการดื่มแก้กระหายได้ทันที
ข้อแนะนำ
สับปะรดและมะละกอเมื่อผ่าแล้วใช้ไม่หมดให้ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นๆ ใส่กระป๋องพลาสติกเก็บไว้ในช่องแช่แข็ง
Recent Comments